Paleo Diät (Steinzeitdiät)
Auch die Paleo Diät reiht sich unter die moderne Low-Carb-Ernährung. Dabei geht man bei der Diät im herkömmlichen Sinne nicht von einer Diät, sondern vielmehr von einer Ernährungsform aus. Diese soll sich, angelehnt an die Ernährung des Steinzeitalters, nicht nur positiv auf unser Gewicht ausüben, sondern gleichzeitig einen bedeutsamen Teil zu unserer Gesundheit beitragen. Bei der Paleo Diät, auch als Steinzeit-Diät bekannt, greift man in erster Linie auf naturbelassene Lebensmittel wie Wildfleisch, Fisch, Eier, Nüsse, Samen, Obst und Gemüse zurück. Zucker, Getreide, Fertigprodukte oder Milchzubereitungen sind dahingegen bei der Paleo Diät völlig außer Acht zu lassen. Aber auch Zuckerersatzstoffe sind streng verboten. Der Hintergrund einer Paleo Diät ist in vielen Fällen nicht nur das Abnehmen, sondern vor allem eine gesunde Lebensweise, die sich an der Ernährung unserer Vorfahren orientiert.
Paelo Diät Vorteile und Nachteile kennenlernen
Hier findet Ihr einen Überblick über die Vorteile und Nachteile der Paelo Diät.
- schneller Gewichtsverlust durch Verzicht auf Zucker, Weißmehl und künstliche Stoffe
- verbesserte Werte des Blutzuckers und Blutfettes
- bewusster Umgang mit Lebensmitteln
- vitaminreiche Ernährungsform
- viel Disziplin und Willenskraft für eine dauerhafte Einhaltung notwendig
- schneller Jojo-Effekt nach Beendigung der Paleo Diät
- sehr zeitintensiv
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